Как удалить бородавки
02.05.2017
Любое физическое упражнение можно сопровождать дыхательным, если внимание больного будет обращено не на само упражнение, а на вдох и выдох во время его выполнения. Движения должны согласовываться с дыханием. Вдох делается:
при поднимании рук кверху, в стороны и отведении назад;
при разгибании туловища; при отведении ноги назад.
Выдох делается:
при опускании рук вниз; при наклоне туловища вперед; при поднимании ноги вперед или сгибании ее;
при приседании. Узнайте как удалить бородавки.
Обучение правильному дыханию начинают с разделения дыхания на брюшное и грудное. Для этого применяются специальные упражнения;
1. И. п. Больной лежит на спине. Одну ладонь он кладет на живот, другую — на грудь (руками контролируется правильность дыхания). Сделать глубокий вдох так, чтобы живот максимально выпятился и поднял лежащую на нем руку. Вторая рука, лежащая на груди, двигаться не должна. Затем сделать плавный, глубокий выдох, чтобы живот опустился и втянулся внутрь. Это так называемое брюшное дыхание. Грудная клетка в дыхании не участвует.
2. И. п. то же. Глубокий вдох делается так, чтобы расширилась и поднялась грудная клетка с лежащей на ней рукой. Рука, лежащая на животе, должна остаться неподвижной. Затем делается плавный выдох, так, чтобы грудная клетка опустилась.
|
